Выдохнув животом, на вдохе смыкаете голосовую щель и распрямляете живот, слегка напрягая, должно слышатся буква "И" в параметрах ультразвука, создаваться отрицательное давление внутри тела. При выдохе, расслабляясь, просто поджимаете живот с характерным звуком "КУ".
Выполняется чаще одного раза в секунду, мастерство приходит с увеличением частоты, живот не выпячивайте.
